За безопасность на дорогах России

Главный фактор безопасности – здоровье!

Для того чтобы ездить безопасно, недостаточно иметь хорошую квалификацию и знать все правила дорожного движения. Если вы устали, в стрессе или плохо себя чувствуете, даже соблюдение этих условий вам не поможет.

Внимание у водителя за рулем всегда в максимальном напряжении, он должен постоянно анализировать огромное количество информации: дорожное покрытие, движение соседних автомобилей, пешеходов, изменение разметки, дорожных знаков и т.д. При малейшем ухудшении самочувствия водитель допускает очень много ошибок, некоторые из которых часто приводят к ДТП.

Устал, будто выпил

Даже при небольшом изменении состояния здоровья в худшую сторону острота наших чувств притупляется. Зевота, ощущение тяжести тела и изменение концентрации внимания – это признаки усталости, состояния, при котором за руль нельзя. Для некоторых водителей это правило не так давно было сформировано в закон. В салоне у дальнобойщиков и водителей пассажирского транспорта обязательно должен быть тахограф – устройство, которое контролирует режим труда и отдыха. Через каждые 4 часа движения водитель слышит сигнал, что ехать за рулем больше нельзя и необходимо сделать перерыв. Необходимость этой меры возникла после того, как в ходе расследований ДТП были выявлены многократные случаи засыпания водителей за рулем. Если вам предстоит длительная поездка, эксперты рекомендуют придерживаться простого графика: 4,5 часа езды, 45 минут отдыха. В этом случае сохраняется та реакция, которая нужна для осуществления безопасности дорожного движения. Монотонность движения, например, при междугородних перевозках, когда по 4–5 часов дорога практически не меняется, приводит к тому, что водитель не замечает момента, когда мозг отключается, и проваливается в сон. Это крайне опасно, особенно если за спиной у водителя сидят пассажиры. «Состояние сильно уставшего человека и состояние человека, находящегося под воздействием алкогольных веществ, – говорит заслуженный врач РФ, член Президиума Всероссийского общества неврологов Татьяна Батышева, – дают схожие эффекты. Алкоголь поражает работу центров головного мозга, в результате ухудшается общее состояние, а также контроль над двигательной сферой: координацией движения, мышечным тонусом, равновесием положения тела в статике и динамике. Очень схожие процессы происходят и при переутомлении».

Бороться с усталостью с помощью лимона и энергетиков – бесполезно. Когда человек не разрешает себе спать, бодрясь энергетиком или раздражая вкусовые рецепторы, он тратит свои же ресурсы, которые берет у организма авансом. Максимальный эффект от такой «терапии» – 20 минут. Потом ресурс будет исчерпан, и в этот момент риск ДТП возрастает в геометрической прогрессии. Самое лучшее средство – остановиться в безопасном месте, поспать, хотя бы 20 минут. После чего выйти из машины, прогуляться, несколько раз присесть, умыться водой и снова двинуться в путь, но не более чем на 4–5 часов.

Эмоции? Не поддавайтесь

Человек, не воспитавший в себе спокойствие, уязвим. Поддавшись эмоциям, водитель перестает трезво оценивать дорожную обстановку и свои возможности в ней. Под влиянием агрессивных психологических факторов водитель прибегает к более рискованной манере езды, часто провоцирующей других водителей к ответным мерам такого же характера. По данным «Американского журнала психиатрии», в 20% случаев аварий со смертельным исходом в 6-часовой период до попадания в аварию водители были вовлечены в агрессивное взаимодействие.

Память

Вообще памяти у нас две: кратковременная и глубокая. Кратковременная служит водителю резервуаром для сбора текущей информации, глубокая же хранит в себе опыт и все то, чему мы научились в течение жизни.

Главный помощник глубокой памяти – это повторение. Поэтому эксперты говорят о том, что водители должны постоянно повышать свою квалификацию, чтобы совершенствовать навыки и оставаться в курсе постоянно изменяющегося законодательства. Благо, сейчас возможностей для такого обучения предостаточно. В нашей стране вот уже порядка 10 лет реализуются федеральные социальные кампании по профилактике дорожно-транспортного травматизма, где повторение и разъяснение правил поведения в дорожно-транспортной среде – одни из ключевых задач. Кампаний разработано немало, все материалы по ним находятся в Интернете в открытом доступе.

Также после окончания автошколы можно пройти бесплатные курсы по водительскому мастерству. В общем, вариантов тренировать водительскую память – множество.

А напоследок хочется напомнить, что главный фактор безопасности – это здоровье. Перед тем как сесть за руль, оцените по-честному свою работоспособность. Лишь в этом случае вы сможете оставаться ответственным за каждый свой след, оставленный на дороге.

Источник: журнал «Автомир»

Материал подготовлен в рамках «Федеральной целевой программы по профилактике дорожно-транспортного травматизма»

bezdtp.ru

Сахалинские автоинспекторы призывают юных велосипедистов соблюдать правила дорожного движения

С приходом весны на дорогах и улицах населенных пунктов увеличивается количество велосипедистов. Среди них немало несовершеннолетних детей и подростков. Казалось бы, многочасовая увлекательная велопрогулка по городу, должна принести пользу здоровью ребенку. Однако дорожно-транспортные происшествия с участием несовершеннолетних велосипедистов становятся уже нередким исключением в статистике аварийности.

Так, в Южно-Сахалинске с начала года имели место два дорожно-транспортных происшествия, в которых подростки, управляя велосипедами, совершили столкновения с движущимися автомобилями. В результате чего получили травмы различной степени тяжести. Одной из причин таких аварий стало незнание несовершеннолетними главы 24 ПДД РФ «Дополнительные требования к движению велосипедистов».

Приобретая велосипед, родители зачастую забывают ознакомить своих детей с необходимыми мерами безопасности на дороге, которые изложены в дорожных правилах, что, в свою очередь, приводит к трагическим случаям на дороге.

Согласно правилам дорожного движения, выезд на дорогу на велосипеде возможен только по достижении возраста 14 лет. До этого времени юные велосипедисты имеют право кататься только по тротуарам, пешеходным, велосипедным, велопешеходным дорожкам, а также в пределах пешеходных зон. В беседах с несовершеннолетними родителям необходимо обращать внимание на опасность проезда пешеходных переходов. Велосипедисты обязаны спешиться и перевести велосипед в руках на нерегулируемых и регулируемых пешеходных переходах. Использование велоэкипировки также поможет детям избежать серьезных травм при падении с велосипеда. Особенно актуально использование шлема, наколенников, налокотников для начинающих велосипедистов. Кроме того, необходимо обратить внимание на безопасность движения на велосипеде на дворовых территориях. Для велосипедистов въезд и выезд со двора всегда связан с повышенной опасностью столкновения с въезжающими транспортными средствами. При движении на велосипеде дети и подростки должны быть внимательны и дисциплинированы, сообщает ИА Sakh.com со ссылкой на управление ГИБДД УМВД России по Сахалинской области.

Сотрудники госавтоинспекции обращаются к родителям несовершеннолетних детей и подростков отнестись с особым вниманием к дорожной безопасности детей-велосипедистов. Только неукоснительное соблюдение правил дорожного движения поможет сохранить жизнь и здоровье детей.

sakhalin.info

Движение важно для снижения риска появления избыточной массы тела и ожирения, оно оказывает существенное влияние на состав тела и метаболизм, увеличивая энергозатраты и помогая поддерживать и наращивать мышечную массу, в результате чего повышается как интенсивность обмена веществ, так и способность использовать жиры в качестве источника энергии и во время физической работы, и во время отдыха. В любом возрасте движение оказывает положительное влияние на психическое здоровье и качество жизни, на самооценку и психологическое состояние, а также на психическую трудоспособность.

Отсутствие двигательной активности – такой же фактор риска в отношении возникновения заболеваний, как курение и ожирение. Люди, которые ведут сидячий образ жизни, имеют вдвое больший риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто поддерживает физическую активность. В интересах здоровья следует сокращать (постепенно) время, которое человек проводит сидя, и увеличивать ежедневную физическую активность. Исследования демонстрируют прямую связь между длительностью пребывания в сидячем положении (особенно в свободное время) и ожирением. Для уменьшения времени, проводимого сидя, рекомендуется больше бывать на улице или подальше от привычных помещений. Когда человек выходит на улицу, у него увеличивается расход энергии, растет время двигательной активности, укрепляется здоровье (улучшается физическая форма, снижается риск появления избыточной массы тела и т.п.).

Регулярная физическая активность позволяет пожилым людям сохранять физические силы и функциональные возможности. Очень важно делать силовые упражнения, упражнения на растяжку и равновесие – это прдотвращает прогрессирование мышечной слабости, падения и переломы.

toitumine.ee

Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

© ООО «Издательство Астрель», 2013

Правила полноценного питания

Для чего мы едим? Естественно, чтобы жить! А что такое Жизнь?

Жизнь – это особая энергия – биоэнергия (от греческого слова «био» – жизнь).

Значит, каждый из нас ест, чтобы получить энергию.

Любая энергия может существовать до тех пор, пока существуют источники ее питания.

Что является источником питания для такой энергетической системы, как человек?

Под словом «питание» Система здоровья Ниши подразумевает четыре элементарных составляющих, которые строят и поддерживают человеческое существование. Это – Пища, Вода, Свет, Воздух. Эти четыре элемента можно сравнить с другими четырьмя элементами с большой буквы, каковыми являются: Земля, Вода, Огонь и Воздух, которые древние философы считали источником всего во Вселенной, – наша жизнь связана с общей жизнью планеты.

Что необходимо знать и помнить об источниках нашего питания?

Где лежит первоисточник энергии Жизни? В Солнце!

Процесс образования материи связан с поглощением солнечной энергии. Клеткам нашего тела также необходима солнечная пища.

Какую пищу мы можем считать «солнечной»? Ту, которая более всего наполнена энергией света. Это фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки, семена растений.

Когда зеленый лист поглощает солнечный свет, он усваивает энергию солнца. Поэтому люди, которые питаются в основном растительной пищей в ее естественном виде, получают энергию Жизни из «первых рук», в то время как тепловая обработка пищи уничтожает катализаторы Жизни – ферменты, лишает пищу энергии, заставляя клетки организма голодать.

Следует знать закон: пружина Жизни заводится в растительном мире, в его естественном состоянии.

Но почему только в естественном виде? А как быть с промышленными продуктами? А кулинарное искусство? А вареные, печеные, жареные деликатесы? Однако Законы Жизни действуют независимо от наших вкусов.

Наши представления о питании довольно примитивны. Многие, не задумываясь, едят то, что им предлагают, считая, что «умненький организм» сам «сообразит», что ему усвоить, а что выбросить. На самом деле это не так.

Долгое время считали, что продукты, которые мы употребляем, попав в организм, в результате сложнейших биохимических превращений вначале должны преобразоваться в глюкозу, затем в уксусную кислоту, потом в кислоту муравьиную, наконец (при наличии кислорода) в двуокись углерода и воду – так было написано во всех учебниках по диетологии. Иными словами, все должно быть просто: человек съел пищу, организм переварил, усвоил и выделил продукты распада в виде газа и воды (при дыхании, с потом, мочой, экскрецией и т. д.).

Но японский профессор Кацудзо Ниши заинтересовался вопросом: «А что происходит в организме, когда кислорода нет или его недостает?»

И действительно! Современный человек живет в условиях, когда кислорода постоянно недостает: мы носим одежду, а Природа сотворила нас голенькими, значит, кожа должна была бы «дышать», как огромные легкие, а функции нашей кожи нарушены – она все время прикрыта, причем часто искусственными, плохо пропускающими воздух тканями. Мы обитаем и работаем в помещениях, не обеспеченных кислородом, а выходя на улицы, дышим уже отработанными газами. Наконец, мы едим искусственно приготовленную пищу. Все это заставляет наши клетки испытывать кислородное голодание, им недостает ни света, ни воздуха, ни кислорода.

Что же нового открыл Кацудзо Ниши в результате своих исследований?

Исследования Кацудзо Ниши показали, что пища действительно превращается вначале в глюкозу, затем в уксусную кислоту, потом в муравьиную, но если нет кислорода, она превращается не в газ и воду, как это считалось ранее, а в щавелевую кислоту. При этом если пища была вареной (неорганической), то образуется неорганическая щавелевая кислота, а если она была сырой, то есть живой, органической, то и конечным продуктом переваривания будет органическая щавелевая кислота. Два вида этих кислот обладают совершенно противоположными свойствами. Сравните!

Свойства неорганической и органической щавелевой кислоты

Какие выводы можно сделать?

1. Любая вареная пища превращается в нашем организме в неорганическую соль щавелевой кислоты, которая, накапливаясь, становится основой будущих заболеваний.

2. Натуральный, естественный продукт, приготовленный самой Природой для питания человека, содержит энергию Солнца, Воздуха, Воды, растений, богатых ферментами, аминокислотами, углеводами, витаминами, микроэлементами, клетчаткой, то есть всеми ингредиентами, способными строить человеческий организм чистым, здоровым, полным жизненной энергии.

3. Натуральная естественная пища – единственная целительная сила, способная восстанавливать и лечить, бороться с образованием неорганических солей, камней, «косточек» на стопах, отложений в суставах и позвоночнике, а также исключать возникновение многочисленных заболеваний: артрозов, артритов, ишемии, атеросклероза, импотенции и т. д.

Вот почему человек, который в основном питается натуральной пищей – свежими фруктами, овощами, плодами, семечками, ягодами, орехами, зеленью, – получает жизненные силы из рук самой Природы. Свет и воздух, накопленные в клетках растительных продуктов, вливаются в организм человека энергией Жизни, обновляя, питая, здоровые новые клетки без особых затрат энергии организма на их переваривание.

Без сгорания (окисления) не происходит ни обмена веществ, ни биохимических превращений в теле человека. Но окисление совершается лишь в присутствии воздуха.

Жизнь создана из Воздуха и Света.

Все знают, как выглядит растение, когда ему недостает воздуха и света. Так же, как лист растения, наша кожа нуждается в свете и воздухе. Кожа человека – первый проводник этих источников. Мы часто забываем, что Воздух и Свет – это питание для нашего организма, и не заботимся о нашей коже. А между тем без энергии Света Жизнь на Земле не могла бы возникнуть, но без Воздуха она не продержалась бы ни одной минуты – таков закон.

Надо всегда помнить: все, что мы вводим в организм, – это либо продукты питания, либо яды.

Ядом считается все то, из чего клетка не может создать своей субстанции.

Шесть правил здоровья, питание естественными продуктами, контрастные воздушные и водные процедуры, которые предлагает Система здоровья Ниши, – все это будет способствовать насыщению наших клеток воздухом, а значит, и кислородом.

Вода составляет около 70 % общей массы тела человека. Выделения организма также содержат большое количество воды.

В организме человека вода распределяется следующим образом:

50 % содержится в мышцах; 13 % – в костях; 5 % – в крови; 16 % – в печени; 0,4 % – в селезенке.

Какова физиологическая роль воды?

Вода – это соединение водорода и кислорода, которое выражается простой формулой H2О. Но в действительности это не такое простое вещество. Соединения кислорода и водорода в воде многообразны и сложны: это НОН – «гидрол» («сухая вода», или пар), НОН2 – «дигидрол» (природная вода), НОН3 (лед, или твердая вода) – «тригидрол».

Особенного внимания заслуживает природная вода, которая включает в себя, помимо кислорода, различные полезные органические вещества и определенное количество радиоактивных излучений. Более того, благодаря уникальному химическому составу природная вода вызывает особые, необходимые для жизнедеятельности и иммунитета реакции в организме.

Два водораздела в нашем организме

В организме человека вода находится как вне клеток, так и внутри них.

Межклеточная вода составляет 15–20 % общей массы тела человека.

Оба эти водовместилища разграничены клеточными мембранами, посредством которых происходит физико-химическое и биологическое перевоплощение.

Межклеточная жидкость содержит хлорид натрия и определенное количество белковых молекул. Внутриклеточная жидкость содержит очень мало хлорида натрия и относительно большое количество калия. Эритроциты богаты и хлором, и калием.

Существует закон: в организме человека имеется большое количество калия и сравнительно мало натрия.

Межклеточная жидкость состоит из циркулирующей крови, лимфы, кишечных соков, спинномозговой жидкости, жидкой среды глаза и уха, суставной и околосуставной жидкости.

Межклеточная жидкость содержит небольшой процент белковых молекул, который значительно увеличивается при заболеваниях почек, особенно в случае липоидного нефрита, и по химическому составу межклеточная жидкость схожа с морской водой, а внутриклеточная – сохраняет свою химическую индивидуальность, фиксирует калий и отказывается от натрия и кальция.

Замедление циркуляции крови зависит не столько от сокращения сердца, сколько от уменьшения потока между капиллярами и внеклеточной жидкостью. Чтобы ускорить движение крови, мало укрепить сердечную мышцу: надо с помощью капилляротерапии восстановить поток жидкости между капиллярами и межклеточными пространствами. Это нам обеспечивают упражнения и Шесть правил Системы здоровья Ниши.

Участие воды в обмене веществ

В организме человека постоянно происходит обмен веществ. При этом вода разлагается на составляющие ее элементы:

> из легких она выходит в форме пара – 600 г в сутки;

> в виде пота она выделяется из 3 млн пор, расположенных на поверхности тела, – 600 г;

> из мочевых органов – 13001500 г;

> из прямой кишки – 1100 г.

Средняя суточная норма выделяемой воды у человека – около 3500 г.

Бесспорно, что у каждого человека это количество индивидуально, поэтому для обеспечения нормального обмена веществ каждый должен принимать столько жидкости (или пищи в форме жидкости), сколько выделилось из организма. Запомните: тот, кто не пьет воды, позволяет отходам скапливаться в клетках и сосудах, ускоряет возникновение различных болезней – таков Закон Жизни.

Вода способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с внешней температурой окружающей среды, играет активную роль в обмене жира, выгоняя жир через пот и поддерживая таким образом постоянство обмена веществ.

Выпитая в достаточном количестве вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике. В результате обмена веществ образуется огромное количество вредных веществ; без воды пищеварительная система поглощает эти вредные вещества. Для того чтобы не допустить отравления организма, происходит сужение сосудов, в результате чего повышается давление. Это не болезнь, как обычно считают, а работа целительных сил Природы. Поэтому вместо лекарств при подъеме давления лучше очистить кишечник, перейти на пост или поголодать 2–3 дня, но обязательно постоянно пить воду!

Какую воду следует пить?

Лучше всего природную. Однако прежде чем пить такую воду, необходимо определить ее качество. Лучше всего профильтровать ее.

Если вы сомневаетесь в хорошем качестве водопровод ной или ключевой воды, надо вскипятить воду, остудить и залить ею кислые ягоды – клюкву, бруснику, облепиху кожуру или сердцевину яблок, лимоны и т. д. После того как вода немного настоится, ее можно пить.

Очень полезно пить вместо воды настои листьев малины, шиповника, черной смородины, хурмы. Эти настои заваривают, как чай: 1 чайная ложка листа на 1 стакан кипятка. Настаивают 6 минут и пьют до 2,5–3 л в день. Зимой это просто «кладовая» жизненно важных микроэлементов и витаминов. Простая кипяченая вода – мертвая, в ней нет энзимов (ферментов), а минеральные микроэлементы видоизменены. Поэтому рекомендую купить в хозяйственном магазине специальные фильтры для очищения воды. Если нет фильтра, можно добавить на один стакан некипяченой воды 1 каплю йода или 1 чайную ложечку яблочного уксуса или лимонного сока, можно с медом. Ни один микроорганизм не живет в кислой среде.

В районах, где почва богата магнием, а значит, люди пьют воду, содержащую магний, и употребляют фрукты и овощи, растущие на этой почве, мало больных раком. Магний предотвращает и лечит рак. Кроме того, магний оказывает благотворное влияние на нервную, мышечную, эндокринную, сосудистую и другие системы организма. По этому К. Ниши считает необходимым обратить внимание на то, чтобы вода обогащалась солями магния. (О свойствах магния можно прочитать в книге «Чудеса витаминов и микроэлементов. Законы здоровья».)

Вода, содержащая большое количество известняка, называется жесткой, а та, что содержит малое его количество, называется мягкой.

Жесткая вода более полезна для здоровья, чем мягкая, хотя стирать и мыть голову в ней труднее. Однако пить надо разумно.

Лучше всего пить воду сразу после того, как вы утром встали. Сначала прополощите горло (хорошо использовать подкисленную яблочным уксусом воду), затем очистите язык от белого налета краем чайной ложечки (с водой), прополощите тщательно зубы пресной водой, затем выпейте стакан отстоявшейся пресной воды. Количество воды зависит от конституции человека. Тому, кто предрасположен к болезням сердца или печени, лучше не пить всю воду сразу, а принимать ее понемножку. Если же человек крепкого телосложения и занятый активной деятельностью привык пить много воды (до 2–3 л в день), он может выпить утром столько, сколько его душе угодно.

Если человек выпивает воду непосредственно перед сном, он не только будет часто вставать ночью, испытывая естественные позывы, но и рискует получить болезнь печени и почек.

Очень полезно пить воду сразу после горячей ванны или бани, так как это помогает освободить организм от отходов. В то же время К. Ниши считает, что до принятия горячей ванны пить может только тот, кто приучил себя пользоваться твердой ровной постелью и выполняет Шесть правил здоровья.

Вреден ли прием воды во время еды?

Да! Очень вреден. Надо избегать этого также во время активных движений: при беге, во время соревнований на марафонской дистанции. Вода может повредить стенки желудка.

Пить воду, в которую добавлена соль, нельзя. Соль вредит почкам, особенно если пить такую воду после обеда. Вода не выводит соль из почек.

Некоторые люди пьют воду в больших количествах, чем им необходимо, у них, как правило, имеется заболевание поджелудочной железы и не хватает инсулина в организме. Лучше им сократить прием воды и перейти к употреблению кислых, сочных ягод и фруктов (лимон, апельсин, грейпфрут) или свежеприготовленных соков из них.

В живом организме, как в любой энергетической системе, происходит постоянный обмен энергиями: одна энергия входит, другая – выделяется.

Пища – это вводимая энергия, а жизненные проявления (теплота, дыхание, движение, выделения, мысль и т. д.) – это энергия выводимая. Чтобы человек был здоровым, между вводимой и выводимой энергиями должен существовать баланс, в противном случае неусвоенные продукты обмена веществ будут отравлять организм, зашлаковывать его и в конечном счете явятся причиной болезни.

Современная диетология, основанная на подсчете калорий, к сожалению, не приносит большой пользы здоровью, поскольку при всей своей заманчивой претенциозности она еще не может предложить ничего положительного для предотвращения болезней.

Сущностью питания должна стать не высокая или низкая энергетическая ценность (то есть калорийность) пищи, а ее полноценность, или сбалансированность ее основных составляющих («строительных элементов») – аминокислот (из которых сам организм построит необходимые ему протеины или белки), жирных кислот (из них организм также создаст свойственные одному ему жиры), углеводов, микроэлементов, витаминов, гормонов, ферментов (энзимов), клетчатки и других компонентов.

Законы питания следующие:

> Выбор пищи должен определяться ее способностью создавать в организме жизненную энергию.

> Без природного, естественного энергетического топлива живой организм не может существовать.

> Энергия Жизни – вот главный определяющий фактор ценности пищи.

> Единицей измерения энергии являются энзимы (ферменты).

Что необходимо знать об энзимах?

«Существуют три фактора, – говорил Нэлькуэр, – которые составляют Вселенную, это вещество, это эфир в воздухе и это – Жизнь. Единицей измерения любого вещества является элемент эфира в воздухе – электрон, а Жизни – энзим».

Энзимы – создатели Жизни

В человеческом организме беспрерывно работают тысячи различных белковых энзимов, выполняющих функцию специфических катализаторов превращения веществ в организме. Только с их помощью возможны обновление состарившихся и изношенных клеток, превращение питательных веществ в энергию и строительные материалы, обезвреживание отходов (продуктов обмена веществ или метаболизма) и чужеродных телу веществ, защита организма от болезнетворных микроорганизмов, даже заживление ран.

Энзимы – это гениальное творение Природы.

Это крошечные, мудрые, талантливые, невидимые нашему глазу «биохимики». Благодаря наличию энзимов в живом организме осуществляются, ускоряются, управляются все жизнеобеспечивающие процессы. Сами они при этом не изменяются. Вот почему их называют биокатализаторами, или создателями Жизни. Без энзимов Жизнь невозможна.

Ни один энзим не работает сам по себе – только в ко операции с другими. Однако энзимы весьма специализированны: каждый из них является «специалистом», выполняющим в организме одно-единственное задание, но выполняет он его совершенным образом. Например, существует энзим, который ежеминутно участвует в 36 млн реакций.

Создаются энзимы самим организмом – в основном протеинами, которые формируются из аминокислот.

Для жизни и здоровья организма необходимы достаточное количество, оптимальное соотношение и нормальное функционирование энзимов. А это можно обеспечить лишь натуральной пищей.

Если бы не было энзимов, человек умер бы у обильно накрытого стола, потому что без них не происходит расщепления продуктов питания на отдельные и простые питательные вещества. А только в таком виде организм способен усвоить их из той пищи, которую человек употребляет.

Этот процесс начинается уже во рту. Так, пережеванный хлеб спустя несколько минут постепенно приобретает сладкий привкус, потому что содержащиеся в слюне энзимы расщепляют крахмалы на сахариды. Так начинается первый этап – слюнное переваривание.

После этого процесс пищеварения продолжается в желудке, где «работают» уже другие энзимы, которые «переваривают» поступивший продукт на кислоты и сахариды. Этот вид переваривания пищи называют желудочным.

Далее пища поступает в кишечник. Начинается кишечное переваривание пищи. Здесь вступают в действие пищеварительные соки поджелудочной железы и желчи. Одни энзимы расщепляют белки на отдельные аминокислоты, а другие энзимы заняты превращением жиров в жирные кислоты.

После трех видов переваривания: слюнного, желудочного, кишечного образуются:

> из сахаридов – глюкоза;

> из белков – пептоны;

> из жиров – млечная эмульсия.

Через кишечную стенку эти простые вещества проникают в кровь, и организм использует их в качестве источников энергии или в качестве строительных материалов, в том числе и для создания новых энзимов.

Каждый узкоспециализированный энзим «подходит» только одному определенному веществу, которое он преобразует строго определенным образом.

Как энзимы поддерживают защитные реакции организма?

Если бы не было энзимов, человек оказался бы брошенным на произвол постоянно атакующих его болезнетворных «агентов» – ядовитых веществ, которые непрерывно образуются как во внешней среде, так и внутри организма. Без «работы» энзимов он был бы «захламлен» отходами собственного обмена веществ. Но, к счастью, мы обеспечены энзимами.

Кроме того, что энзимы способствуют нашему пищеварению, усвоению и очищению организма, они еще необходимы и для правильного функционирования защитной системы организма (иммунитета) и для естественного течения всех жизненных процессов. Энзимы позволяют организму защищаться путем активизации макрофагов – больших хищных клеток, способных распознать в организме любую вредную частицу, окружить ее со всех сторон, проглотить и растворить. Этот процесс как раз и осуществляется с помощью «специализированных» энзимов.

Другие энзимы помогают лимфоцитам создавать специфические антитела. Антитела связываются с чужеродными «агентами» – бактериями, вирусами, собственными клетками, ставшими по какой-то причине «чужими» организму, и, оповещая о них защитные механизмы организма, дают возможность своевременно обезвредить их.

Конечно, ход иммунных реакций в действительности намного сложнее, но даже из этого беглого описания становится совершенно ясно, что защитные механизмы способны сохранить организм человека здоровым (или же снова вернуть ему здоровье) только в том случае, если в организме имеется достаточное количество работоспособных энзимов.

Недостаток энзимов – угроза здоровью

Пока количество энзимов достаточно для поддержания жизнедеятельности организма, человек здоров. Однако когда здоровье в опасности или организм чрезмерно перегружен, потребность в энзимах значительно возрастает. При ранениях, воспалениях, длительном переутомлении для быстрого и эффективного устранения обломков ткани, очищения пространства для новых клеток и ускорения процесса заживления требуется повышенное количество энзимов.

В современных условиях защитные механизмы организма перегружены ядовитыми и вредными веществами загрязненной среды обитания, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем, табаком и лекарствами. В этих условиях для эффективного функционирования иммунной системы требуется гораздо больше энзимов, чем их в состоянии произвести наш организм.

При их недостатке раны плохо заживают, а повреждения в организме медленно восстанавливаются, что может вызвать хроническое воспаление. Недостаток энзимов может также привести к тому, что болезнетворные «агенты» не будут вовремя обезврежены и разовьется та или иная болезнь. Если вовремя компенсировать недостаток энзимов употреблением сырых фруктов, овощей, соков, содержащих энзимы в достаточном количестве, можно помочь организму самому восстановить и поддержать свое здоровье. Совершенно очевидно, что этот путь гораздо лучше лечения химическими лекарствами. Но…

Организм сам может быть причиной своей болезни. Природа не совершает ошибок, но люди так изменили условия окружающей среды и свой быт, что даже система иммунитета начинает «нападать» на клетки и органы собственного тела. Это происходит, например, в том случае, если после перенесенной инфекции некоторые клетки становятся чужеродными своему телу. До сих пор неизвестно, как и почему это происходит. Тем не менее в такой ситуации начинают возникать так называемые антитела, направленные против «чужаков» или против тканей, ставших для системы иммунитета антигенными. Связываясь с антигенными, молекулы антител образуют с ними иммунокомплексы, которые циркулируют в крови, осаждаются на поверхности клеток различных тканей и органов, вызывая в них воспалительную реакцию. При этом чаще всего бывают травмированы стенки сосудов, поверхности суставов и «почечный фильтр».

Если образование таких иммунокомплексов продолжается длительно, то возникает порочный круг: иммунокомплексы – воспалительная реакция – иммунокомплексы. В такой ситуации нам может помочь увеличение количества энзимов.

Вот почему раковым больным японский профессор Кацудзо Ниши прописывал пить 5 видов свежеприготовленных соков одновременно в одном стакане, до 6 стаканов в день. Принимаемые вовремя и в достаточном количестве, соки способны не только восстановить процесс образования новых иммунокомплексов, но и принять участие в ликвидации тех из них, которые уже накопились в организме. Энзимы в достаточном количестве являются залогом здоровья в любом возрасте. С ними раны быстрее заживают, воспалительные процессы легче протекают и заканчиваются быстрее, а болезнетворные «агенты» своевременно погибают.

Чем человек старше, тем чаще в его системе иммунитета происходят ошибки. Поэтому для усиления своей иммунной защиты такие люди нуждаются в повышенном количестве дееспособных энзимов.

Часто потребность в энзимах превышает естественные возможности организма, особенно если человек питается жирными, мясными, рафинированными, «мертвыми» продуктами. В таких случаях используют препараты.

Несмотря на убедительную рекламу этих препаратов, очень трудно согласиться с тем, что природные энзимы – катализаторы Жизни – могут сохраниться в таблетках. Я придерживаюсь мнения, что лучше организовать свой образ жизни так, чтобы не нуждаться в «добавках из аптеки», и обеспечивать свой организм энзимами из «живых» растений в их естественном виде. Не исключено, что кому-то (старикам, больным людям) в экстремальных ситуациях придется использовать и аптечные энзимы, но они никогда не заменят энергии Солнца, Воздуха, Воды и растительной пищи, богатой энзимами.

pda.litres.ru

«Для здоровья нужны холод и движение». Советы доктора Бубновского

Доктор Сергей Бубнов­ский ставит на ноги людей, которые больше 10 лет провели в инвалидной коляске, и лечит грыжи позвоночника без операций. С помощью своей методики он сам стал ходить без костылей, хотя 27 лет не мог ступить без них и шагу.

«Мне было 22 года, когда я попал в страшное ДТП, — вспоминает Сергей Михайлович. — Водитель машины заснул за рулём, и автомобиль на огромной скорости вылетел на обочину. Перенёс клиническую смерть, а когда пришёл в себя, оказалось, что неповреждённой осталась только левая нога. Остальные кости были сломаны, три позвонка сложились гармошкой».

Врачи собрали парня по кусочкам. Прогноз был неутешительным — пожизненная инвалидность. Сергей с прогнозом не смирился и стал пробовать на себе всё, что предлагала официальная медицина. Безрезультатно.

«Тогда я понял, что спасать себя придётся самому. Решил стать доктором — не по призванию, а по нужде. Поступил в медицинский институт, засел за учебники. и понял, что медицина помогает не выздороветь, а приспособиться к своей болезни. Этот вариант меня не устраивал».

Студент Бубновский стал изучать безлекарственные методы оздоровления, проверяя на себе. То, что помогало, легло в основу метода, который теперь называют кинезитерапией (лечение движением). С его помощью Сергей Бубновский поставил на ноги себя. А теперь помогает встать другим.

Кости не болят

Доктор Бубновский считает, что сегодня от гиподинамии страдают 90% людей, кинезитерапия необходима всем — и детям, и взрослым.

— Пациенты обращаются к нам в основном с жалобами на боли в спине и суставах. Но боли возникают не в костях, как кажется пациентам, а в мышцах, связках, сухожилиях, — поясняет профессор. — Питание в кости поступает через мышцы, а обмен веществ происходит только в тех мышцах, которые работают. Если мышцы выключены, в костях возникают дистрофические изменения. Принято считать, что это возрастное явление. Но это не так! Как только мышцы включаются в работу, проблемы исчезают. Поэтому остеохондроз, грыжи, протрузии дисков, боли в суставах и спине лечатся не покоем (как обычно советуют), а движением.

Другое дело, что не всякое движение полезно. Неправильная гимнастика и физкультура могут навредить (особенно после 40 лет, когда накапливается воз заболеваний). Для того чтобы определить, какие мышцы нужно включить, чтобы доставить «питание» в проблемную зону, рассчитать оптимальную нагрузку и режим тренировок, нужен врач-кинезитерапевт.

Рассосать грыжу

«АиФ»: Правда ли, что грыжи возникают из-за поднятия тяжестей?

Сергей Бубновский: Грыжа — хроническое состояние, которое возникает из-за дистрофических процессов в позвоночнике. Если мышцы в этой зоне не работают, диск (который на 80% состоит из воды и не имеет соб­ственных сосудов), не получая питания, высыхает. Хирурги его отрезают (чем обрекают человека на пожизненные страдания), а мы через систему специальных упражнений подбираемся к проблемным мышцам, включаем их, и грыжа рассасывается. К врачам сегодня попадать опасно — либо отравят таблетками, либо отрежут что-нибудь. Я всегда говорю: «Если кровь не хлещет, кости не торчат — хирург не нужен. Сам справишься».

— Сегодня редкий пациент выходит от невропатолога без диагноза «остеохондроз».

— Остеохондроз — не болезнь, а наказание за неправильный образ жизни. У малоподвижных людей остеохондроз появляется уже в 20 лет. Но с помощью гимнастики от него можно избавиться.

— Почему сегодня так распространены болезни спины и суставов?

— Человечество губит то, что люди находятся в тепле и покое, а для здоровья нужны холод и движение. Я всегда предупреждаю пациентов, что им для выздоровления требуются терпение, труд и послушание. Те, кто к этому готов, — выздоравливают.

Без боли нет спасения

— Что делать, если скрутило, а врача поблизости нет?

— Самая большая ошибка — применять в таком состоянии обезболивающие уколы, которые лишь уничтожают болевые импульсы, но не решают проблему. Я говорю в таких случаях: «Сползай на пол и ползи!». Каждое движение необходимо сопровождать диафрагмальным выдохом («ха-а!») — это снимает внутреннее напряжение органов, расслабляет мышцы. Когда человек двигается, у него работает кровоток, благодаря которому улучшается питание мышц и костей, уходят отёки и острая боль.

Самое сложное — преодолеть болевые ощущения. Но без боли выздороветь нельзя. Я всегда говорю пациентам: «Маленькую боль терпи, большую — не допускай».

Что делать, чтобы не заболеть?

Ходьба

10 тысяч шагов — это 2 часа ходьбы со скоростью 6 км/ч. Такие прогулки могут позволить себе только пенсионеры.

Остальным для поддержания здоровья достаточно 15-20 минут ходьбы в день — только с полной выкладкой (пульс 140-145 ударов в минуту, покраснение кожи, потоотделение).

Физнагрузки

Триада здоровья и долголетия

1. Приседания — нагружают стопы, колени, бёдра («первый этаж» тела). Во время приседаний кровь возвращается от ног к сердцу и голове. Приседать нужно на вдохе, подниматься на выдохе.

Выполнять 10 раз в день по 10 приседаний, постепенно увеличивая амплитуду. Если трудно, можно держаться за дверной проём или шведскую стенку.

Важно: приседания не показаны при артрозах (разрушенных суставах).

2. Упражнения для пресс­а — н­агрузка для внутренних органов, расположенных в брюшной полост­и — на «втором этаже» тела. Лёжа на спине, поднимать и опускать ноги (в идеале закидывать их за голову).

Благодаря этому упражнению растягивается позвоночник, происходит массаж внутренних органов, укрепляется брюшная стенка. Это профилактика застоев в кишечнике и опущения внутренних органов. Выполнять 20-50 раз в день.

3. Отжимания (нагрузка для сердца, груди, головы — «третьего этажа» тела). Отжиматься от пола могут только молодые и здоровые люди. Чем больше у человека болезней, тем «выше» нужно начинать отжимания (от стены или стола).

Хотя отжимания считаются мужским упражнением, настоятельно рекомендуются женщинам — это лучшая профилактика мастопатии.

Выполнять 5-10 повторений 10 раз в течение дня.

www.aif.ru

Это интересно:

  • Штраф по земельному налогу за что КБК: земельный налог-2016 для юридических лиц Актуально на: 26 января 2017 г. При заполнении платежного поручения на уплату земельного налога или авансовых платежей по нему нужно указать правильный КБК. Выбор КБК зависит от места […]
  • 4 фкз о конституционном суде рф Федеральный конституционный закон от 28 декабря 2016 года №11-ФКЗ "О внесении изменений в Федеральный конституционный закон "О Конституционном Суде Российской Федерации" Одобрен Государственной Думой 16 декабря 2016 года Одобрен […]
  • Приказ 1025 дсп о физической подготовке Приказ МВД России от 13 ноября 2012 г. № 1025 дсп «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации» 14. Для проведения занятий и выполнения контрольных упражнений по […]
  • Логопедические пособия для детей 4 лет Логопедические пособия для детей 4 лет Добрый день, уважаемые читатели блога! С каким трепетом мы ожидаем от своего детёныша первых слов! Когда время «агу» отходит на задний план, долгожданное «мама» стоит на первом месте. Затем […]
  • Пособие по безработице после армии Вопросы и ответы Вы можете задать свои вопросы специалистам Центра занятости населения № 1. Вопрос: Здравствуйте! год назад меня призвали в ряды ВС РФ. На момент призыва работал в банке Авангард, место за мной не сохранилось. Могу ли […]
  • Сайт первомайского районного суда мурманска Сайт первомайского районного суда мурманска Уважаемая Елена Анатольевна! На Ваше обращение, поступившее в Первомайский районный суд г. Мурманска 28 марта 2018 года, сообщаю, что оно не содержит достаточных сведений, позволяющих его […]