Эндокринологический научный центр Москворечье

Каждый больной сахарным диабетом должен быть знаком с комплексом профилактических мероприятий, позволяющих снизить риск развития поражений ног.

Профилактические меры можно представить в идее «запрещающих» и «разрешающих» правил:

Чего при диабете делать нельзя!

1. Прежде всего, нельзя пользоваться при уходе за ногами никакими острыми предметами: ножницами, мозольными ножами, бритвами. Использование таких предметов – одна из самых частых причин возникновения травм, особенно в условиях сниженной чувствительности и плохого зрения. Следует обязательно знать, что если выстригать, особенно глубоко, уголки ногтя, то это может привести к формированию вросшего ногтя – причины болезненных ощущений, воспалительных процессов и длительного лечения, вплоть до хирургического вмешательства. (картинка)

2. Если ноги мерзнут, нельзя согревать их с помощью грелок, особенно электрических, батарей парового отопления. Температурная чувствительность у больного часто бывает снижена, поэтому очень легко получить ожог.

3. По этой же причине нельзя принимать горячие ножные ванны. Температура воды не должна быть выше 40°С. Кроме того ножные ванны не должны быть длительными – это разрыхляет кожу и делает ее более уязвимой.

4. Не рекомендуется ходить босиком, так как при этом высока опасность травматизации с одновременным проникновением инфекции в область повреждения. На пляже и при купании нужно надевать купальные тапочки. Также следует оберегать ноги от солнечных ожогов.

5. Необходимо отказаться от неудобной (узкой, натирающей, давящей) обуви и не носить туфли на высоком каблуке. Высокий каблук способствует нарушению кровообращения в стопе и образованию зон повышенного давления на ее подошвенной поверхности. Нужна осторожность по отношению к новой обуви: надевать ее не более чем на час в первый раз, а также ни в коем случае не применять никаких методов разнашивания, например надевания на мокрый носок. Дополнительный риск травматизации создает обувь, которая открывает, а значит, не защищает пальцы и пятку.

6. Если на ногах есть мозоли, нельзя пытаться избавиться от них с помощью мозольных жидкостей, мазей или пластырей, так как все они содержат вещества, разъедающие кожу. Мозоли, как правило, образуются в результате ношения плохо подобранной обуви, давящей на стопу в определенных местах. (картинки по деформациям)

7. Следует обращать внимание на резинки носков. Если они слишком тугие, и оставляют вдавления на коже голеней, это затрудняет кровообращение.

Так нужно ухаживать за ногами!

1. Обрабатывать ногти следует только с помощью пилки. Это позволит не только избежать травматизации, но и сформировать правильный, горизонтальный край ногтя, оставляя нетронутыми его уголки.

2. Наиболее подходящим средством для удаления мозолей и участков избыточного ороговения кожи является пемза.

3. Необходимо ежедневно мыть ноги. После мытья ноги надо насухо протереть, осторожно промокая кожу, особенно в межпальцевых промежутках. Повышенная влажность в этих областях способствует развитию опрелостей и грибковых заболеваний. По этой же причине, используя крем для ног, не следует наносить его на кожу между пальцами.

4. Если ноги мерзнут, согревать их надо теплыми носками соответствующего размера и без тугих резинок. Необходимо следить, чтобы носки в обуви не сбивались.

5. Нужно принять за правило проверять внутреннюю поверхность обуви перед тем, как ее надеть: не попали ли внутрь какие-либо посторонние предметы, незавернулась ли стелька, не проступают ли острые гвоздики. Еще раз напомним, что это необходимо из-за того, что чувствительность стоп может быть снижена, о чем сам больной не подозревает.

6. Ежедневно больной диабетом должен внимательно осматривать свои стопы, особенно подошвенную поверхность. Пожилые люди и пациенты с избыточным весом могут испытывать при этом немалые затруднения. Им можно порекомендовать использовать при осмотре зеркало, установленное на полу, или попросить сделать это родственников, особенно, если нарушено зрение.

7. Ежедневный осмотр позволяет своевременно обнаружить ранки, трещины, потертости.

Даже при незначительных повреждениях на стопах нужно показаться врачу.

Первая помощь при повреждениях .

Если на стопе обнаружилась ранка, потертость или трещина, нужно промыть ее дезинфицирующим раствором. Можно использовать 1% раствор диоксидина или 0,02% раствор фурацилина. Промытую ранку надо закрыть стерильной повязкой. Обычный лейкопластырь использовать нельзя.

Нельзя применять спиртовые растворы («зеленку», спиртовой раствор йода). Они могут вызвать ожог.

Если в области повреждения появились признаки воспаления – покраснение, отечность, гнойные выделения- нужна немедленная врачебная помощь. Оптимальным вариантом будет обращение в кабинет «Диабетическая стопа».

endocrin-msk.ru

Уход за ногами 10 советов

Начну с того, что, по всей вероятности, по теме Уход за ногами, я не скажу вам почти ничего нового. Почти. Почти – это потому, что я хочу предложить вашему вниманию небольшой комплекс, который включает в себя 10 советов на каждый день по уходу за ногами. Всё очень просто и эффективно.

Уход за ногами. Совет 1

Гигиена

Ни одна барышня не ложится спать не приняв душ. Это такая аксиома. Однако бывают времена, когда усталость, стресс и тому подобное не оставляет сил для полноценного водного моциона. И даже в такие критические дни не забывайте о своих ногах:

  • промойте стопы теплой водой с мылом;
  • хорошенько протрите ноги мягким полотенцем. Не забывайте области между пальцами – там не должно оставаться влаги (это предпосылка для возникновения опрелостей и инфекций).

Уход за ногами. Совет 2

Скраб

Извечная проблема женских ножек – это мозоли и натоптыши. И в этом нет ничего неестественного – неудобная обувь, высокий каблук, необходимость много ходить и т.д. Всё это ведет к ороговению некоторых участков кожи на ногах.

Если проблема не зашла слишком далеко, то вам поможет скраб. С одной стороны, производители предлагают огромное количество средств. А с другой стороны, такое средство можно изготовить своими руками.

Перемешайте 3 столовых ложки натурального молотого кофе и 1 столовую ложку морской соли. Добавьте немного растительного масла (персиковое, миндальное, оливковое).

Смешайте 100 грамм поваренной соли с 50 мл жирных сливок.

Разведите в 2 столовых ложках растительного масла по одной столовой ложке кофе, коричневого сахара и порошка какао. Если вы желаете превратить процедуру гигиеническую в процедуру ароматическую – добавьте в получившуюся массу 0,5 чайной ложки смеси пряностей (корица+имбирь+мускатный орех).

Измельчите 7-8 штук очищенных лесных орехов или миндаля, влейте 4-5 столовых ложек натурального йогурта и добавьте по 1 столовой ложке овсяных хлопьев и мёда.

Разотрите мякоть помидора с 50 г морской соли (если кожа сухая – добавьте немного растительного масла).

Скраб нужно аккуратно, но тщательно втереть в кожу стоп, а потом смыть теплой водой. Для эффективности процедуры предварительно распарьте стопы.

Уход за ногами. Совет 3

Ванночки

Уделите время (хотя бы один раз в неделю) и принимайте ванночки для стоп. 5-10 минут подержите стопы в теплой или горячей воде, а затем удалите ороговевшие клетки с помощью скраба, жесткой щетки или пемзы. Очень нежелательно пользоваться бритвой! На месте среза клетки эпидермиса растут намного быстрее.

Ванночки полезны не только для борьбы с ороговевшей кожей. Попутно можно решить и многие другие проблемы. Для этого можно добавить в воду лекарственные травы и/или эфирные масла.

Например, при потливости ног

200 г коры дуба варить в 1 л воды 20 минут. Отвар использовать из расчета: 1 столовая ложка на 1 л воды. Аналогичный эффект дадут ванночки с отваром ромашки, лапчатки прямостоячей, чабреца, шалфея, коры березы.

2-3 чайных ложки чёрного чая (заварка) кипятить 15 минут в 1 литре воды. Для ванночки развести отвар в соотношении 1:2.

Можно использовать слабый раствор марганцовокислого калия.

Один важный нюанс – как бы не досаждала вам эта пахучая жидкость, но избавляться от неё полностью нельзя. Дело в том, что кожа стоп практически лишена сальных желез, а пот поддерживает эластичность кожи и её увлажнение. А для того, чтобы пот не издавал резкого запаха можно дезинфицировать стопы отварами ромашки, календулы и шиповника.

Отвар из льняного семени и хвои способствует укреплению кожи, а мята, розмарин, крапива – кожу освежают.

Для борьбы с мозолями можно применять мыльно-содовые ванны: взять по 1 столовой ложки соды, мыльной стружки и нашатырного спирта. Разведите всё в 2 л теплой воды. После ванночки очистить стопы от ороговевших участков кожи.

А что делать, если нет времени на приготовление отваров? Делайте ванночки с морской или поваренной солью — 100 г на 1 литр воды. Или с содой: 1 столовая ложка на 1 литр воды.
Такие ванночки не только помогут бороться с омертвевшей кожей, но и снимут усталость.

Внимание. При варикозном расширении вен, нарушениях кровотока, воспалительных процессах и беременности принимать горячие ванночки нельзя. Только теплые (37-40 градусов).

Уход за ногами. Совет 4

Кремы

После каждой водной процедурой, а тем более после использования скраба и пемзы, необходимо смазывать стопы кремом. Кожа на ногах требует ухода не меньше, а иногда и больше, чем кожа лица.

Если кожа стоп загрубела, то необходимо сделать маску для стоп из очень жирного крема или растительного масла (касторового, льняного, оливкового), а затем надеть хлопчатобумажные носки. Эффект усилится, если ноги, после нанесения маски, обернуть пищевой пленкой, а потом уже надеть носки. Эти процедуру лучше делать на ночь.

И не забывайте о голенях и бедрах. Особенно если вам уже 30+. Если не хотите любоваться пергаментом (вместо красивой кожи) на ногах – регулярно наносите на ноги увлажняющие и питательные вещества.

Уход за ногами. Совет 5

Упражнения для ног

Так случается, что нет возможности вести активный образ жизни: сидячая работа, потом дома у компьютера и телевизора. А в результате – в нижних конечностях начинается застой крови и лимфы. Если нет времени на полноценный тренинг (плаванье или даже простые прогулки), то можно делать простые, но эффективные упражнения:

  • Встаньте, медленно поднимитесь на цыпочки, затем медленно опуститесь.
  • Несколько раз перекатитесь с пятки на носок и обратно.
  • Походите сначала на цыпочках, потом на пятках, потов на внешней и внутренней стороне стопы.
  • Сядьте, сильно подожмите и снова растопырьте пальцы ног. Можно поднимать с полу пальцами ног мелкие предметы.
  • Покрутите стопой по часовой и против часовой стрелки.
  • Покатайте пальцами стопы маленький мяч.
  • Сядьте по-турецки и прижмите внешние стороны стоп к полу. Спина прямая. Прижимайте руками колени к полу.

Уход за ногами. Совет 6

Массаж своими руками


Массаж – это не только приятно, но и очень полезно. Прежде всего в разминании нуждаются стопы: в домашнем варианте будет достаточно хорошо растереть свод стопы, а затем помассировать каждый пальчик (от ногтя к стопе). А затем вернуться к стопе – пройтись по верхней части ступни, затем по подошве и пятке. Повращать ступнями по часовой стрелке и против часовой стрелки. Массаж стопы можно дополнить разминанием и растиранием голени и бедра (если нет варикоза).

Отличное массажное воздействие оказывают прогулки по неровной поверхности. В тепловое время года полезно походить по песку, гальке, траве, опавшей хвое. В зимний период можно «погулять» по рассыпанному гороху или фасоли. Или по массажному коврику.

Уход за ногами. Совет 7

Берегите вены

Если у вас уже есть варикозное расширение вен, то тут требуется врач, который и назначит эффективное лечение.

А для того, чтобы не доводить ноги до болезни – ухаживайте за ними. Для профилактики варикоза полезно (особенно, когда ночи горят от усталости) полежать так, чтобы ноги оказались выше уровня сердца. Оставайтесь в такой позе 15-20 минут.

Уход за ногами. Совет 8

Обувь

И что тут скажешь – обувь должна быть удобной и соответствовать вашему размеру. Про высокий каблук (и последствия) сказано достаточно много. Если жизнь заставляет жить на шпильках, то возвращаемся к совету № 1 (потом 2, 3 и т.д.), и начинаем очень тщательно ухаживать за ногами. Вы в зоне риска – помните об этом.

Уход за ногами. Совет 9

Сидите правильно

Если вам приходится много сидеть, то обязательно следите за положением своих ног. Ноги должны стоять прямо перед собой. Нога на ногу – поза эффектная, но и опасная (пережимаются вены на ногах). Пользуйтесь ей пореже.

Каждый час устраивайте себе небольшие прогулки, делайте легкий массаж голеней. А в свободное время больше гуляйте.

Уход за ногами. Совет 10

Следите за своим весом

Лишний вес – это проблема для всех суставов ног. Это ведь именно ногам приходится его носить.

tvoyasuperfigura.ru

Ноги в руки: правила ухода за ногами

Лето официально вот-вот наступит. Ну, а погода и так совсем летняя (несмотря на то, что последние дни омрачены ливнями и грозами). Многие уже сменили закрытую обувь на легкие босоножки. Но чтобы образ в открытых босоножках был по-настоящему эффектным, важна не только яркость обуви, но и ухоженные ступни. Сделать их таковыми совсем несложно. Помогут наши простые советы.

1. Ноги необходимо мыть ежедневно, особое внимание уделять коже между пальцами. Вытирать ступни после мытья нужно очень тщательно, так как влага может спровоцировать появление бактерий и грибка.

2. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальную чистку стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног.

3. Если кожа ног постоянно грубеет, трескается, образуются натоптыши и косметические средства не дают желаемый эффект, обратите внимание на ваше питание. Скорее всего вам не хватает витаминов А и С (исключение составляют заболевания сахарным диабетом — в этом случае необходима консультация врача). Добавьте в ваш рацион капусту, морковь, шпинат, щавель, зеленый лук, бобовые, фрукты (яблоки, абрикосы, персики, виноград, цитрусовые) и молочные продукты.

4. Очень эффективная и приятная процедура для ног — ванночка с горячей водой. Принимать ее следует в среднем в течение 15 минут. В ванночку можно добавить пену для ванн, морскую соль, гель для душа, а также различные травы. После ванночки кожа ног становится мягче и ее легче очистить от огрубевшего слоя.

5. Регулярно делайте «маску» для ног. Удобнее проводить эту процедуру на ночь или хотя бы на пару часов в день. Нанесите на чистую кожу ног увлажняющий или питательный крем, обмотайте пленкой и наденьте хлопчатобумажные носки. Вашим ножкам этот уход непременно понравится.

6. При наличии мозолей, натоптышей на ногах, обратите внимание на специальные рассасывающие крема, в состав которых входят молочная и салициловая кислоты.

7. После длительных хождений на каблуках, ноги неизбежно устают. Снять усталость помогут контрастные ванные. Поставьте рядом два таза с водой: горячей (но терпимо горячей) — в одном, и холодной — во втором. Пошагайте из одного тазика в другой, пока не почувствуете, что вам стало легче.


Гель для ног Thermes Marins Saint Malo, увлажняющий крем для ног Deborah Lippmann, молочко для усталых ног Clarins, крем для ног Payot


Увлажняющий лосьон для ног и рук Orly, отшелушивающий крем для тела и ног Clinique, бальзам для массажа ног Kenzoki


Смягчающий и охлаждающий крем для ног Melvita, восстанавливающее средство для рук и ног June Jacobs


Гель-дезодорант для ног и увлажняющий кондиционер Mavala

Ванночки для ног — одна из самых приятных процедур по уходу. Предлагаем несколько рецептов с использованием домашних средств.

Ванночка из настойки молочая:

Вскипятите воду и сразу добавьте в нее измельченную траву молочая. Накройте емкость с водой крышкой, дайте настою остыть до комфортной температуры и опустите в него ноги на 20-30 минут. Эту процедуру хорошо проводить перед сном, так как она прекрасно расслабляет.

Добавьте в воду дольки лимона или апельсина, принимайте такую ванночку 15-20 минут.

Травяная смягчающая ванночка:

Приготовьте отвар из пяти столовых ложек трав: мать-и-мачехи, крапивы и зверобоя. Добавьте его в горячую воду, температура такой ванночки должна составлять не более 40 градусов. Принимать — 10-15 минут.

Ванночка из черники:

В кипящую воду добавьте листья и ягоды черники, закройте крышкой и дайте настояться 20 минут. Готовый настой процедите, добавьте теплую воду, используйте для ножной ванночки продолжительностью 30 минут.


Разглаживающий гоммаж для ног Yves Rocher, крем для стоп Byly


Увлажняющая маска для ног Cettua, скраб для ног Freeman


Питательный крем для ног и масло-молочко для ножных ванн Dr.Pierre Ricaud

Подошвенный массаж — еще одна эффективная процедура для ваших ножек. Он помогает снять усталость с ног и даже улучшить общее самочувствие. Делать такой массаж лучше с утра, так как считается, что он способствует повышению бодрости.

— Сядьте по-турецки, подтянув к себе одну стопу, и энергично разотрите ее сначала подушечками пальцев, потом ребром ладони, кулаком, резиновым наконечником карандаша, а затем жесткой щеткой из натуральной щетины. Потом мягко погладьте подошву.

— Чередуя растирания и поглаживания, хорошенько помассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась.

— Растирайте, продвигаясь от пятки к пальцам и обратно.

— Потяните за каждый палец ноги, а затем сожмите стопу с боков ладонями.

— Повращайте стопой 10-12 раз сначала по часовой стрелке, а затем против нее.

m.spletnik.ru

Основные правила ухода за женскими ногами

Сегодня мы вместе с вами попытаемся рассмотреть основные правила ухода за женскими ногами, соблюдение которых поможет вам приблизить ваши ножки к статусу безукоризненно красивых и идеальных.

Итак, давайте ознакомимся с перечнем основных правил по уходу за женскими ногами и благодаря их соблюдению сделаем ваши ноги совершенными и идеальными, от их начала до самых пяток. Начнем мы с бедер. Всем нам знакомо такое понятие, как целлюлит и так называемые «ушки», а вернее будет сказать, жировые наросты на бедрах. Это два самых заядлых врага нашей стройной фигуры. Главная причина появления этих «недругов» красоты заключается в том, что именно в районе бедер находится значительное количество клеток под названием адипоциты. Эти клетки накапливают жир и тем самым вызывают рельеф подкожного жира. Основные способы борьбы с целлюлитом и «ушками» — это занятие спортом, усиленная диета и специальные массажные процедуры. Эти все способы рекомендовано выполнять в одном целом комплексе. Кстати, лучше всего, если это все вам посоветует специалист, который будет учитывать особенности вашего организма. Если у вас катастрофически нет времени на посещение спортзала и консультаций со специалистами, вы можете легко попробовать некоторые из процедур сами. Для начала вычеркните из своего ежедневного рациона или уменьшите количество потребления: соленой, сладкой, жирной и жареной пищи. Каждое утро включите в свою гимнастику комплекс упражнений, направленных на борьбу с жировыми отложениями на бедрах. Во время приема душа не забывайте массажировать проблемные участки специальным антицеллюлитным массажером.

Конечно, рассчитывать на быстрое избавление от нежелательного жира не стоит. Иногда на этот процесс может уйти от 5 до 7 месяцев. Бывают случаи, когда стоит прибегнуть к хирургическому вмешательству (липосакции). Особенно это касается борьбы с целлюлитом на 3-4 стадии.

Еще одна остро стоящая проблема, связанная с женскими ножками, это варикозное расширение вен. Главная причина этого заболевания – это полное нарушение оттока крови по веном. Причина – сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки. Основные правила борьбы с варикозом — это использование специальных мазей и гелей. Главное предназначение которых, заключается в улучшении тонуса кровеносных сосудов на ногах. Тут стоит отметить, что такая борьба с варикозом может притормозить заболевание только на определенное время. К более эффективным методам борьбы относя: пневмовакуумный массаж, эндовенная лазерная терапия и, самый крайний случай, хирургическое вмешательство. Главное, вовремя обратить внимание на профилактику заболевания.

Костный нарост сбоку большого пальца ноги (подагра) – это еще одно неприятное явление, связанное с женскими ножками. Основные причины заболевания – наследственность, неудобная обувь, частая ходьба на высоком каблуке и даже слабая иммунная система. Правила борьбы с «лишней косточкой» заключаются в использовании специальных ванночек и компрессов. Например, берем одну столовую ложку настоя на шкарлупе граната, который был залит 200 миллилитрами кипятка, и вливаем это в отвар из лепестков чайной розы. После чего применяем полученный раствор, как ванночку для ног (опустив ноги на 15 минут). Не забывайте об удобной и свободной обуви, как можно реже носите каблуки. Также врачи рекомендуют между первым и вторым пальцем ноги прилаживать небольшой кусочек бинта, что не дает развиваться наросту, когда вы ходите. В качестве профилактики, необходимо иногда смазывать эту косточку йодом.

Еще одной проблемой с ногами, считают образование их искривленности. Чаще всего, такие изменения вызываются наследственностью или после перенесения различных заболеваний. Наилучшим способом борьбы с этим заболеванием признано хирургическое вмешательство.

Все мы слышали о таком явлении, как плоскостопие. А вот о его последствиях, мы думаем, вы знаете немного. Остеохондроз, радикулит и ревматизм — вот они, основные последствия. Главные правила того, чтобы избежать этих последствий, это специальная ортопедическая обувь, стельки (которые учитывают особенность строения ноги), также сюда можно отнести специальные массажные сандали и лечебный массаж с гимнастикой. Например, минут так по 15-20 в день вы можете катать при помощи стопы мяч.

А теперь, скажем пару слов о еще одном заболевании, связанном с ногами — это грибке. Грибок можно достать абсолютно везде. Поэтому уберечь себя от этого заболевания весьма сложно. Для борьбы с грибком используют специальные мази исключительно назначению врача. Из народной медицины для ухода за ногами, склонными к появлению грибка, можно приготовить специальный раствор. Выдавливаем сок из зубка чеснока и перемешиваем с соленой водой (4 чайные ложки на 1 литр). После чего, протираем пораженные грибком места 4 раза на день.

Мозоли. Не забывайте смазывать кожу ног питательными кремами и принимать ванночки из морской соли, ромашки лекарственной. Очень эффективно при борьбе с мозолями помогает кашица, сделанная из молодого кабачка. Ее стоит прилаживать к мозолям в качестве компресса. Также для качественного ухода за кожей ног посещайте, как можно чаще, специальные салоны. Кстати, запомните, что иногда мозоли свидетельствуют о том, что вы страдаете каким-то заболеванием организма. Поэтому мы рекомендуем пройти полное обследование.

Вот так и выглядят главные правила ухода за ногами. И напоследок, для правильного ухода за ногами не забывайте пользоваться средствами гигиены, заниматься гимнастикой (при склонности к варикозу помогает езда на велосипеде, но стоит отказаться от сильных физических нагрузок на силовых тренажерах для ног). Как можно чаще ходите босиком, старайтесь как можно реже принимать общественные души, не носите чужую обувь, никогда не обувайте крассовки с резиновой подошвой на босую ногу и всегда следите за их чистотой. Помните, что правильный уход за ногами – это не только красота ног, но и здоровье всего организма.

www.allwomens.ru

Правильный уход за кожей ног и ступнями

В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами. После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.

Уход за кожей ног: общие советы

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

  • Сосудистые звездочки. Если вы обнаружили сосудистые звездочки на ногах, то уделите им особое внимание. Постарайтесь два-три раза в день делать отдых, во время которого можно лечь и приподнять вверх ноги. При сидячей работе ставьте ноги на подставку высотой 15-20 см, а если работа на ногах, то чаще переступайте с ноги, на ногу поднимаясь на носки.
  • Варикозное расширение вен. Набухшие вены и отеки – это признаки варикоза и при их обнаружении необходимо обратиться к врачу. Но на ранней стадии заболевание можно остановить самостоятельно. Осуществляя уход за кожей ног, не увлекайтесь горячими ваннами, не носите одежду, которая сдавливает вены, при сидячей работе больше двигайтесь. Также не будут лишними поездки на велосипеде, ходьба и занятия плаванием.
  • Усталость. Справиться с ней помогут кубики льда, ими нужно растереть ноги. Особенно хорош лед, приготовленный из настоев ромашки, василька или тысячелистника. Также помогут снять усталость ванночки с морской солью или сухой горчицей, глиняные маски с добавлением эфирных масел и массаж.
  • Потливость ног. Уход за ступнями ног при их потливости в обязательном порядке подразумеваетванночки из коры дуба. Следует в течение 20 минут кипятить 200 г дубовой коры, процедить и добавить в прохладную воду одну столовую ложку готового отвара на 1 л воды. Принимать такую ванночку 10 минут. Также можно использовать различные кремы и дезодоранты для ног.
  • Мозоли. Как правило, мозоли появляются при ношении тесной обуви на каблуках. Чтобы быстро с ними справиться воспользуйтесь специальным пластырем, его можно купить в аптеке или в магазине косметики. Такой пластырь размягчит мозоль и ее можно будет с легкостью удалить.
  • Сухость и трещины. Из-за слишком сухой кожи пяток могут возникнуть трещины, которые доставляют болевые ощущения при ходьбе. Причиной появления трещин является ношение тесной, неудобной обуви, и нехватка витамина А. Если вы заметили на подошве тонкие насечки, то незамедлительно начинайте лечение. Начиная уход за пятками ног, смазывайте ноги кремом или касторовым маслом и наденьте шерстяные носки. Также можно делать различные увлажняющие ванночки, например, с солью Мертвого моря, и пользоваться скрабом для ног.
  • Натоптыши. Для борьбы с натоптышами используйте холодную солевую ванночку, так как после горячих ванн натоптыши появятся вновь. Для приготовления ванночки возьмите 1 столовую ложку обычной поваренной соли и 1 литр теплой воды, опустите в нее обе ноги. Продолжительность ванны 15-20 минут. Такой уход за пятками ног устранит жжение и боль, сделает кожу мягкой.
  • Вросшие ногти. Уход за ногтями на ногах – это обязательное подстригание ногтей. Подстригать их нужно правильно: по прямой линии, а не полукругом, иначе это приведет к врастанию ногтей. Если такое уже случилось, то следует ежедневно делать ванночки из аптечной ромашки. Возьмите 6 столовых ложек этих цветков и залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой и настаивайте 1 час. После чего процеженный настой подогрейте и держите в нем ноги 15 минут. После отделите часть ногтя от тканей и подложите маленький ватный тампон, смоченный йодом. Также при уходе за ногтями на ногах можно использовать ванночки со слабым раствором марганцовки. И не забывайте про педикюр!

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.

В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:

  • Ежедневный массаж стоп перед сном помогает снять напряжение, усталость и венозную недостаточность ног. Ваша походка будет легкой, летящей, уйдут спазмы позвоночника. На такой уход за ступнями организм ответит вам своей слаженной работой и прекрасным состоянием кожи.
  • Очень полезны прогулки по траве в летнее время, по песку и тропинкам, это помогает предотвратить мозоли на ногах, сухость, растрескивание пяток и образование грибка.
  • Чтобы иметь ухоженный вид ваших ножек, рекомендуется ежедневно во время принятия душа пользоваться отшелушивающим скрабом или жесткой щеточкой для удаления ороговевших частичек кожи. После принятия ванны смазываем ступни смягчающим питательным кремом. Раз в неделю в уход за ступнями входит их генеральная чистка: распариваем ноги в теплой воде с применением морской соли и снимаем натоптышей пемзой или специальной щеткой для ног.
  • Ваши ножки скажут вам спасибо за теплую ванночку, настоянную на отваре целебных трав с добавлением ароматных эфирных масел. Травки завариваем, настаиваем в теплом месте, выливаем в подготовленную емкость, опускаем стопы и наслаждаемся приятной и полезной процедурой. Для освежения используем отвары мяты, крапивы и зверобоя; чтобы уменьшить потливость ног, принимаем отвар чабреца и листьев дуба; для дезинфекции подходят цветки ромашки и календулы.
  • Помогают избавиться от отеков липовый цвет, ромашка и мед; картофельный отвар хорошо смягчает кожу; ванночка с сухой горчицей поможет при первых признаках простуды. Контрастная ванна с горячей и холодной водой дает очень хорошую закалку организму, вырабатывая иммунитет, снимает усталость.
  • При уходе за ступнями ног можно применять маски с помощью подручных средств, которые имеются у каждой хорошей хозяйки на кухне. Кожа стоп размягчается, отбеливается и оздоравливается при помощи таких продуктов, как сметана, творог, майонез, картофельное пюре, яйцо, лимон. Способ применения простой: делаем полезную маску из любого перечисленного продукта, оборачиваем ножки целлофаном, надеваем носки, можно оставить на всю ночь.

Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!

blagozdravnica.ru

Это интересно:

  • Работа юрист в донецке Работа в Донецке Начало ->Вакансии -> Категория: Юристы, адвокаты (924) Вы видите последние вакансии. Вы можете либо просмотреть их, либо выбрать другую категорию объявлений. Мы профессиональное агентство предлагаем взаимовыгодное […]
  • Найдено удостоверение адвоката СМИ: Убийца женщины-адвоката сжег камеры наблюдения В Москве убита женщина-адвокат. Неизвестный застрелил ее в подъезде собственного дома на Алтуфьевском шоссе, сообщается в пресс-релизе столичного главка Следственного комитета […]
  • Коттеджный поселок с домами для проживания Сколько стоит дом в коттеджном поселке в Подмосковье? Прямая продажа от застройщиков – выгодные условия покупки недвижимости в элитных коттеджных поселках: 8,5 млн. за дом площадью 230 кв.м. Поселок «Стольный» – один из наиболее […]
  • Если муж не платит алименты может ли государство платить за него Может ли государство платить алименты за должника? Нет, такого закона нет. Алиментчик должен сам платить. А злостный неплательщик привлекается к уголовной ответственности. только , если он объявлен в розыск В интересах […]
  • Правила дорожного движения отвечать ПДД РФ 2018 - Правила дорожного движения Действующие Правила утверждены Постановлением Совета Министров - Правительства РФ от 23 октября 1993 г. № 1090 "О правилах дорожного движения". Новая редакция содержит все последние изменения […]
  • Сколько скидка на осаго Скидка за безаварийное вождение по ОСАГО: КБМ Продлевая ОСАГО, мы часто слышим от страхового агента вопрос о наличии аварий за прошедший период. Конечно, всем давно известно, что за каждый год безаварийного вождения нам полагается […]